1. 牙刷握法要正確，拇指前伸，作出比"讚"的手勢。
2. 將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上排牙齒時，刷毛向上；刷下排，刷毛朝下。
3. 刷毛與牙齒呈45度角，刷毛涵蓋一點牙齦並向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛也與牙齒有大範圍的接觸。
4. 牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆刷來回約刷十次。
5. 刷牙時張嘴，頭微仰從鏡中可以看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側刷到左邊；再從左邊刷回右邊。
按此順序刷牙，才不會有遺漏，刷牙的順序有一口訣『右邊開始，右邊結束』。
6. 刷咬合面時，也是一次兩顆牙，來回地刷。
7. 上顎後牙的舌側，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時，刷柄自然會朝向左邊， 左手刷右後牙舌側。
8. 刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手；左邊頰側用左手。刷柄可撐開臉頰。以便利於觀察。有一口訣
『刷頰側用同側手，刷舌側用對側手』。
9. 刷完上排的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下排的牙齒。
2. 將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上排牙齒時，刷毛向上；刷下排，刷毛朝下。
3. 刷毛與牙齒呈45度角，刷毛涵蓋一點牙齦並向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛也與牙齒有大範圍的接觸。
4. 牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆刷來回約刷十次。
5. 刷牙時張嘴，頭微仰從鏡中可以看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側刷到左邊；再從左邊刷回右邊。
按此順序刷牙，才不會有遺漏，刷牙的順序有一口訣『右邊開始，右邊結束』。
6. 刷咬合面時，也是一次兩顆牙，來回地刷。
7. 上顎後牙的舌側，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時，刷柄自然會朝向左邊， 左手刷右後牙舌側。
8. 刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手；左邊頰側用左手。刷柄可撐開臉頰。以便利於觀察。有一口訣
『刷頰側用同側手，刷舌側用對側手』。
9. 刷完上排的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下排的牙齒。
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